夏日炎炎,正是病菌最容易滋生的时期,如果饮食不当就容易引发肠胃炎,上吐下泻的病态让人真是生不如死呀!此文将教大家如果从命理的角度来做最正确的健康饮食,你将能发现健康其实不难。
以下分析是用「疾厄宫」来看,如「周杰伦」,周8+杰8=16,16就是疾厄宫,取「尾数6」即可,所以周杰伦是属于「阴土」。
1阳木
你的身体最容易出现问题的就是肝脏了,肝就像是人体一个最大的解毒场,专门负责排解血液中的毒素,并有调节、贮藏血液的作用。当你开始觉得身体已超过负荷而造成肥胖时,其实就是肝已经渐渐失去过滤营养素的功能了,而且还可能并发的就是像:慢性肝炎、甚至是高血压或者胆结石等其它并发症,所以发胖时最容易出现头晕、疲倦、情绪焦躁的情形,也因此要摄取的营养素就非常重要,尽量每天积极多吃蔬菜、水果、富含大量纤维质的食品,像是韭菜、葱、豆类、胡萝卜、芝麻、薏仁等等,甚至古时侯人家说的「吃肝补肝」也相当有道理,只要适当的吃,相信都会有帮助恢复肝功能健全的作用的,当然一定要注意远离高胆固醇的食品,像是腌制品、泡面、罐头食品甚至高油、多糖的食物也要减少,如此一来不仅营养均衡了,连整个人也都会年轻许多。
2阴木
阴木所对应的人体器官为「胆」,而胆主要负责贮存和分泌胆汁功能就是帮助食物的消化与吸收,吸收到好的食物人体自然就消化得正常又健康,而吸收到不好的成份就好比给花草施了不健康的肥料一样,身体自然也就慢慢出问题了,像是黄疸、皮肤干涩等等的症状都是对你很不好的健康损害,这些都要特别注意从食物中去摄取回来,最主要的就是避免吃油腻、油炸及含有人工色素的食物,因为这些会影响脂肪类食物及脂溶性维他命的吸收,发酵的食物及腌制品如:香肠、腊肉等最好少吃为妙;有益健康的食品如容易消化的蛋白质食品:深海鱼类、低脂牛奶、蛋白、豆腐等等,而蔬菜类就像花椰菜、甘蓝菜、豌豆等都含有丰富的纤维质对人体来说都非常有益必须多吃,才是最健康的!
3阳火
阳火所对应的人体器官为「心脏」,因为你的个性急,所以心脏常常得负荷你的火爆脾气,而最容易引起的疾病就是高血压、心脏病等病症。饮食方面除了应该三餐正常外,最重要的就是『低油、低盐、低脂』的健康重点,必须了解用餐尽量以植物油为主、食物少盐,多吃清蒸、水煮的蔬菜、低脂牛奶、鲜榨果汁、新鲜水果如:桃、李、蕃茄、樱桃和葡萄等等;其它应避免的食物如:奶油、腌制的蔬菜、胆固醇过高的动物内脏、蟹黄,调味品类如:沙茶酱、辣椒、胡椒、咖哩等刺激品应减少,加工的罐头食品也要避免,只要平常就能多注意这些营养成份的摄取量,相信要健康就不是件难事!
4阴火
阴火所对应的器官是「小肠」,一般来说在消化上就会比较弱一些,首先严重影响小肠消化功能的当属脂肪吸收不当了,因为过多的油脂无法分解而囤积在肠道内,甚至吸收过油、过多蛋白质也会引发腹泻、电解质的流失,所以一旦饮食失调可能不是过胖就是过瘦,必须适时补充富含钾:瘦肉、五谷类食物;含矿物质、铁水果:桃、李、葡萄、桑椹等,只要自己能够适量避免三餐里吸收过多小肠无法消化的胆固醇、糖类、油脂类食物,相信自己也一定能够非常健康地挑选对自己最有营养的美食啰。
5阳土
阳土所对应的器官是「脾脏」,脾是一个满布血管的淋巴组织,并且充当了血液的贮存库及过滤器,更是身体里的消化系统及水液代谢系统,若机能好气血就会通畅,就像大地的土能够吸收丰富的阳光及水气而培养出更好的土壤,而若失去功能,则可能会出现腹胀、四肢无力、疲倦的现象,就像是土壤失去营养成份一点都发挥不了作用,自然也就无法耕种出良好的谷物了。你比较容易因为脾脏的问题引发血液失去统合的疾病,像是皮下出血、血便,比较明显的就是消化系统失调开始引起的腹胀、腹痛、四肢无力,表面上比较明显的就是出现无法正常分辨食物的口味,甚至是四肢无力、面黄唇白等等现象,皮肤也会偏黄,因此要特别注意饮食中蔬菜的比例一定要多于肉类(最好是7:3的比例),避免过多的蛋白质、酸性食物,因为会阻碍吸收,更无法经由脾脏去正常消化,而要补充的则是水果及新鲜的果汁饮品,一定要随时注意,只要出现身体疲倦导致过劳时,那可得好好正视一下自我健康啰!
6阴土
阴土所对应的人体器官为「胃」,胃在人体中本来就有接受和容纳食物的作用,并且也是食物初步消化的地方,若在饮食当中若突然一下子吃太多东西,胃无法消化时,就会引起许多的后遗症,一般来说像炒饭、烤肉、还有烧烤类的刺激性食物就尽量少吃;另外还有年糕、粽子等糯米类制品也尽量避免,否则一旦胃不消化就会引来恶心、呕吐等让胃气上冲的症状,因此切记三餐定时、定量、温和进食的用餐,最好就是少量多餐而且多吃些蔬菜、水果,像一些对胃肠有帮助的水果:菠萝、柚子能健胃,荔枝能益气补血,而橙子果肉能滋润健胃,最好的就是苹果了,不仅是美容圣品也是减肥代替正餐最好的选择,总之胃肠需要一个湿润的环境去消化食物,只要会刺激胃、让胃变燥的东西就一律避免,相信饮食就一定能健康无虑的。
7阳金
阳金所对应的人体器官是「肺」,而肺又有负责管理呼吸活动、调节体内气体交换的功能,甚至像是血液循环、人体免疫系统等等都有密切关系,只要肺功能正常,那么人体内的气场就会顺畅,并且会让人的气色、表征都变红润,再来就必须要了解健康的饮食对人体的益处,在青菜方面要注意补充如:小白菜、油菜、胡萝卜和苋菜等等黄绿色蔬菜,这些都有助呼吸道及皮上细胞的功能;而芝麻、核桃等富含维生素E的食物或者像大蒜、山药、银耳等都有补气、增加免疫力的功能;水果方面如:梅子有敛肺清肠作用,而梨子、柿子、草莓等皆有润肺功能,最重要的就是有烟瘾的朋友尽量戒掉抽烟的恶习,因为不仅对身体不好,长久下来也会严重伤害肺部器官,对周围猛吸二手烟的朋友来说更是危害健康,所以只要自己能够注意均衡饮食的重要,人人都能吃得健康有活力。
8阴金
阴金所对应的人体器官为「大肠」,大肠上接小肠、下通肛门,是输送转换食物及养份的重要器官,所以在人体器官的构造里,大肠只要消化运作正常,就能健康、外表也能像金饰一样亮丽动人,但只要大肠功能失常可能就会引起了腹绞痛、腹泻等等症状,甚至水份太过缺乏就会形成「便秘」,让健康亮起红灯时外表就不再亮丽引人注目了。一般来说会引起肠道阻塞的原因就是因为吃了太多高油、高盐的食物,唯一解决之道就是改以高铁、营养素多及低热量的食物来取代,像是:豆类食物、胚芽米、麦片或水果、蔬菜等食物都很好,只要远离油炸、多脂的食物一阵子,你就能感受到体内正在进行一些环保工程,肠道净化了人自然脸色就会红润、健康;相反的若一昧的还是摄取高油、高盐的食物,那么久而久之不仅脸色暗沉、就连体力也会大为降低,因为不止肠道阻塞了,还更增加其它像肝、肾等器官的问题呢,所以不可不防!
9阳水
阳水所对应的器周是「肾」,肾在西医来说是个重要的排泄器官,专门制造尿液及身体排毒、排水的系统,但就中医来说肾更有控制生殖、内分泌及神经的功能,肾的机能若好,不仅人体的造血、发育完整,就连呼吸及水份代谢也是如流水般畅行无阻,而一旦肾功能出现危险,那么不仅有气血不足,还可能影响到如毛发脱落及一些生长发育的问题,不可不防。在健康上除了多补充保护肾脏的维生素C、E(如绿茶、黄豆类食物),平常多吃些绿色蔬菜及新鲜水果、紫菜、海带等含碘丰富的食物,这些不仅能让身体补充一些营养而且还有助消除疲劳、保护肾的作用,冬天也可以多多选用枸杞、羊肉来补身,最重要的是自己要尽量避免又恢复大鱼大肉的生活,因为油脂、蛋白质这些都是肾脏的头号杀手,最重要的就是身体的保水度要充份,但要记得别喝过量,成人一天维持2000~3000cc的水份是最好的喔。
0阴水
阴水所对应的人体器官为「膀胱」,膀胱具有调节身体水分的功能,一般而言水份输入肾,肾脏再将水液分开,好的养分回流体内,而不好的部份则变成尿液输入膀胱而排出体外,就像水份最后会被蒸发掉一样,所以只要水份阻塞在膀胱里就会形成水肿,阻碍了水份的蒸发,最后还会造成肾和膀胱之间一些毛病喔。
你要知道在日常生活上的一些食物对自己到底有什么好处及坏处,会造成膀胱出问题的原因大部份是因为包覆过多油脂无法正常排放造成便秘或小便困难,因此平时就要多吃一些富含维他命C的食物:橙子、奇异果、酸梅、乌梅汁都是不错的选择,或者多多吃一些绿色蔬菜都是有助人体健康的,当然最重要的还是要远离刺激性的饮品像是茶、咖啡或可乐,一旦过量可能更会让身体负荷不了喔。
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